הדיאלוג שלי עם עצמי

לדיאלוג שלי עם עצמי יש פוטנציאל עצום. דיאלוג שלילי נובע מתחושת ביקורת ושיפוטיות עצמית קשה. סוג זה של דיאלוג הינו הרסני ואינו מביא תועלת.

יש דיאלוג חיובי ומצמיח. מכל סיטואציה שנקרית בדרכנו יש מה ללמוד. אני מקבל\ת את העובדה שאני עושה טעויות מבלי להעניש את עצמי על כך.  אני בודק\ת עם עצמי מה למדתי ממנה ואיך אנהג בפעם הבאה.

סוג התקשורת, הדיאלוג שלי עם עצמי מקביל  לסוג הדיאלוג החיצוני שלי מול  הסביבה.

בדמיון מודרך, אני בוחן\ת איזה סוג דיאלוג יש לי עם עצמי ועם הסביבה ושואל את עצמי האם אני:

1.     מתעלם\ת ממה שקרה.

2.     ביקורתי\ת לעצמי.

3.     לומד\ת מהסיטואציה.

אני מנסה לחזור לסיטואציה, לומד\ת שפה אחרת של תגובה ולוקח\ת אחריות על השפה.

לקחת אחריות זה לזהות איפה אני טועה וללמוד מזה.  לזהות איפה אני רוצה להיות ולעשות את זה.

ביקורתיות באה מהתניה, אמונה שיש לי על עצמי. זוהי מחשבה לא רלוונטית שמגשימה את עצמה. המחשבה היא בעייתית כשאני מאמין\ה לה.

להיות ער\ה זה להיות מודע\ת ולהסתכל על הדברים בצורה אובייקטיבית, לא מתוך האמונה והביקורתיות שיש לי לגבי עצמי.

כשאני מודע\ת ומסתכל\ת באופן אובייקטיבי על הדיאלוג,  עצם ההסתכלות מביאה לשינוי.

מדיטציה הדיאלוג שלי עם עצמי:

לשכב בנוח או לשבת על הכסא עם רגליים על הרצפה. לחשוב על סיטואציה מחיי היום יום. במשפחה, בעבודה, במסגרת החברתית ועוד.  כל מקרה שעולה במחשבה, לבדוק לגופו של עניין  כיצד פעלתי, איך הגבתי, איזה סוג של דיאלוג ניהלתי עם עצמי חיובי או שלילי?

לנסות לתת למקרה פרשנות ושפה אחרת, לסגור את זה ולעבור למקרה הבא שעולה.

יופיה של מדיטציה זו היא המודעות לדיאלוג הפנימי שיש לי עם עצמי. דיאלוג זה מאד משמעותי ומעצב אותי כל פעם מחדש. כאשר אני ער\ה אליו, יש ביכולתי לשנות ולהחליט מה אני רוצה ובוחר\ת עבור עצמי.

באהבה

אירית אזולאי


תגובות

הדיאלוג שלי עם עצמי — תגובה אחת

  1. איזה דברים נפלאים את שמה מול עיננו
    כאילו כולם יודעים אותם?כן
    אבל מעטים מודעים אליהם.
    איזה יופי שאת שמה אותם כמראה
    באהבה רבה ותודה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *